自律的书有哪些,豆瓣89分关于自律书籍

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经常收到很多读者都向我咨询,有什么书籍能够让变得自律。
我已经好久没有推荐自律的书籍了,因为近些年很少受到自律的困扰。
嚣张一点说,正处于像火箭到达太空后不需要燃料就能前行的状态。
但是,我记得3年前,我看了很多自律方面的书籍,因为这是我当时的致命伤。
偷偷告诉大家一个秘密,很多时候,我分享的东西也是我正在学习的东西,当年我正在学习自律,那段时间公众号也就一直在分享自律方面的书籍。
当然,我也会筛选一般人都需要的能力,例如理财、情绪管理、逻辑等等。
像是财务分析、价值投资、估值方法这种技能,需要的人太少,所以我比较少在公众号分享,一般都会在知识星球分享。
今天,我就来总结一下当年帮助过我自律的书籍,数了一下非常多,内容很多都忘记了,但的确都是我看过的。
你看的越多,你会发现,这方面的书籍很多都是大同小异的,很多例子经常都是一样的。
虽然经常重复,但也是我喜欢的:
一是我能看到不同的作者对同样的例子如何表达和解释。
二是当复习,同一本书再看一次会觉得无聊,但相似主题的书籍再看一次还是有新鲜感,因为总归会有新的内容。
三是一本书不一定能解决问题,在归纳已经看过的书籍中,我发现「自律」这个东西,并不是想象中这么简单,因为涉及很多因素,每个人的「不自律」都不一样。
有的人是因为学习不好,没有学习的动力,所以不自律,那就应该看看学习类的书籍;
有些人是思维方式出了问题,那就应该看看提升心智的书籍;
有些人单纯是拖延和懒,那就看看培养习惯的书籍,想要根治的彻底一点,那就像我一样,全都看了。
习惯篇:
1、《成功,动机与目标》

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印象比较深刻的是,设定目标很重要。
要在信心满满的时候,想想该如何详细设定执行的步骤,也就是“如何做”。
在没有信心的时候,想想做这件事情的意义。也就是“为何做”。
2、《微习惯》

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也是一个重要的知识点,很多事情先开始了再说,就算做得少,或者不好也没关系。
我很多习惯有意无意中都是透过这个“微习惯”来养成的,例如公众号每天写几百个字。
3、《习惯的力量》
这本书告诉我们,习惯在我们的体内是如何运作的,它怎样产生,如何才会被改变。
自律篇:
4、《刻意练习》

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第一次看的时候是颠覆认知的,对我很有帮助,因为我有一段时间非常努力,但是一直都没有成绩。
看完这本书才发现,原来自己一直在用努力的方式偷懒,例如在学习的时候,会不经意的重复学习一些简单的内容,花了好多个小时看似很努力,实际上是无效努力。
我们更应该的是不断地挑战比自身水平高一些的知识。
这也解释了一万小时定律不一定靠谱,就好像天天烧饭,但也不一定会成为米其林大厨,就是没有经过刻意练习。
5、《练习的心态》

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这本书也挺厉害,最记得的是教会我一件事情:
不要太在乎结果,要享受这个过程。
因为很多事情,像是读书、健身、理财,短时间内根本看不出成绩。
所以,我们想长期坚持,倒不如彻底享受过程,让自己喜欢上读书、写作、理财,最后会不知不觉中发现,自己变聪明了、变有钱了、变强壮了。
接着你也不会因为达成目标、得到结果就停滞不前,因为这些好处只是一个副产品,我正正享受的是读书、写作、理财的过程。
6、《自控力》

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彻底剖析了到底什么是自控力,很科学的一本书,印象最深的是冥想练习对自控力的帮助:
快速提高意志力的方法:
放慢呼吸。
专注于缓慢充分地呼吸,将呼吸频率降低到每分钟12以下。这种方法有助于你的身心从压力状态调整到自控力状态。
这样训练几分钟后,你的心率变异度就会稳步提高,你就会感到平静、有控制感、能够克制欲望、迎接挑战。
学习篇:
7、《学习之道》

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从脑科学和心理学的最新研究出发,跨学科解读学习的原理,为低质量学习者提供最全面的学习方法和思维模式。
8、《如何高效学习》

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堆积了很多学霸的学习方法,不需要都学,找找有没有适合自己的。
9、《深度工作》

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碎片化的时代,这本书很重要,珍惜自己的注意力。
心智篇:
10、《把时间当作朋友》

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本书的核心就是端正心态,有效率,保证时间的积累,最终能做的很不错。
11、《终身成长》

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也是很有启发的一本书,有很多人不自律,也是害怕做的不够好,而成长性思维就是不要在乎什么天赋、环境,坚持做就对了。
以上就是今天推荐的书籍,想多聊几句关于自律这个话题。
很多人对于自律都有一个误区,那就是认为自律是一个「个人习惯」的问题,有些人天生就是比别人自律,而自己真的是没救了。
我觉得要想改变,首先要摒弃这种负面想法,其实人人都能自律,关键在于「你知不道如何自律」和「你有没有记住如何自律」。
很多人以为看过几句方法论,就真的懂「自律」了,然后就感慨人生「道理都懂,就是做不到」。
实际上,他完全不知道什么是「自律」,自律背后可以牵扯到心理学、生物学、神经学等等,你要他谈谈更深入关于自律的知识,他是完全不知道的。
不知道自己不知道的人是最惨的,因为他连探究的精神都没有了,所以思想也就决定了他的行动。
读这么书,就是为了更深入了解自律,因为只有当你深入了解自律,你才有可能找出相对应的方法让自己变得自律。
想要战胜敌人,先要了解敌人。
第二点就是「你有没有记住如何自律」,就算你了解敌人,说不定一上战场,又忘了敌人的特征和应对敌人的方法,那照样还是会惨败。
自律这个敌人可以拆分为很多小目标,你是需要逐一尝试和击败的,例如设定目标、规律的作息、每日计划、意志力管理等等。
很多时候,这些小目标还是自律的必要条件,少了任何一项可能都会失败。
很多人可能连学习自律的自律能力都有没有吧,就好像有人说买了《自控力》这本书,丢在那半年都没看过一样,这个真的是挺惨的,就好像贫穷的人,没有时间学习,所以会导致更贫穷,陷入死循环。
这个时候要么就死磕,要么就每天先看5分钟总行吧,3个月也能看完了,要么就再倒一步,先把读书习惯培养起来,看看这篇反对只看好书。
最难的地方还是,你不可能看完一本书,谈到了所有目标,你突然就全部都会了,你只能挑选其中一项进行练习,例如设定目标。
那就要先把目标给量化,例如使用SMART原则,等「设定目标」这一自律的分支给熟练之后,再去养成每日计划,一步一步慢慢执行和优化。
有时候,读书读得多,有一个好处是加深记忆,能够减少理解和记忆这些书中内容所付出的精力,把更多精力放在了执行的层面。
好了,写到这里,我觉得自律还真的挺难的,读者们加油吧!以后有读者再叫我推荐这方面的书籍,我就甩这篇文章给他看哈哈。

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