跑半程马拉松需要准备的物品清单有哪些？

马拉松必备物品清单，让新手学会如何备战马拉松，如何完赛，该准备什么呢？

1.身份证

领取参赛物品，住酒店，坐火车飞机都需要

2.鞋子，袜子

鞋子根据老司机经验，不要穿新运动鞋，否则你会后悔的

3.短裤背心帽子

4.魔术头巾

主要用来擦汗

5.运动手表，当然有一个手机就可以搞定

6.别针

一般参赛包里面有 当然也有特殊情况

7.创可贴、胶布、贴乳头、防止磨出血

8.一次性雨衣

9.准备一套干衣服 跑完冲个澡 换上干衣服 真舒服

最后就是跑完 要给肌肉放松放松