马拉松必备物品清单，让新手学会如何备战马拉松，如何完赛，该准备什么呢？
1.身份证
领取参赛物品，住酒店，坐火车飞机都需要
2.鞋子，袜子
鞋子根据老司机经验，不要穿新运动鞋，否则你会后悔的
3.短裤背心帽子
4.魔术头巾
主要用来擦汗
5.运动手表，当然有一个手机就可以搞定
6.别针
一般参赛包里面有 当然也有特殊情况
7.创可贴、胶布、贴乳头、防止磨出血
8.一次性雨衣
9.准备一套干衣服 跑完冲个澡 换上干衣服 真舒服
最后就是跑完 要给肌肉放松放松
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把最实用的经验，分享给最需要的读者，希望每一位来访的朋友都能有所收获！
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