标准大学作息时间表(大学生活必需健康作息时间表)

教育 2022年3月28日09:04:33评论84281字阅读0分56秒阅读模式

标准大学作息时间表(大学生活必需健康作息时间表)

这里是茜茜的干货分享~

大学生活中我们总是不能很好的约束自己

这份作息时间表可以帮助我们

合理规划自己的作息时间

具体作息时间

标准大学作息时间表(大学生活必需健康作息时间表)

7:00:起床

7:00—7:20:刷牙

标准大学作息时间表(大学生活必需健康作息时间表)

8:30—9:00:避免运动

9:30:开始一天中最困难的工作

10:30:让眼睛休息一下

11:00:吃点水果

12:30:吃顿丰富午餐

标准大学作息时间表(大学生活必需健康作息时间表)

13:00—14:00:午休一小会儿

16:00:喝杯酸奶

17:00—19:00:锻炼身体

19:30:晚餐少吃点

标准大学作息时间表(大学生活必需健康作息时间表)

20:00:看会电视或学习

22:00:洗个热水澡

22:30:上床睡觉

“拥有健康的身体才是最重要的,过养生生活,对自己的身体负责,不要熬夜噢!”

世界上最科学的作息时间表

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