标准大学作息时间表（大学生活必需健康作息时间表）

这里是茜茜的干货分享~

大学生活中我们总是不能很好的约束自己

这份作息时间表可以帮助我们

合理规划自己的作息时间

具体作息时间

7：00：起床

7:00—7:20：刷牙

8:30—9:00：避免运动

9：30：开始一天中最困难的工作

10:30：让眼睛休息一下

11:00：吃点水果

12:30：吃顿丰富午餐

13:00—14:00：午休一小会儿

16:00：喝杯酸奶

17:00—19:00：锻炼身体

19:30：晚餐少吃点

20:00：看会电视或学习

22:00：洗个热水澡

22:30：上床睡觉

“拥有健康的身体才是最重要的，过养生生活，对自己的身体负责，不要熬夜噢！”

世界上最科学的作息时间表